启航心理咨询寄语  

　　和生活质量因此提高，自己活得更自我更开心。这个人可以是能帮你达到这种效果的师长、朋友或其他人，如果没有，心理咨询师则是你最好的选择。
　　2）心理咨询的本质是人和人之间的关系。单从人的角度来说，你所寻求心理咨询的这个人，一定是你所信任的、乐于敞开谈话的，绝对不可能是你平时所讨厌的那种类型的人。这就决定了并不是任何一个咨询师都适合你——事实上也没有任何一个咨询师能适合任何来访者——你需要面谈选择。
　　3）另一个你要作的选择是，对方使用的咨询技术，相对于前者，这个可能在其次，但对最后的咨询结果却大相径庭。各种各样的心理咨询技术多达数百种，最适合你的不一定是对方最擅长的，首次面谈时不妨把这点也考虑进去。
　　4）心理咨询有严格的流程设置。类比来说，就像请中医调理，把脉之后一步步进行，按疗程展开，这中间有调整有更改，不可能一成不变，更少一蹴而就，直至最后达到所希望的结果。时间长短可能有所不同，但这个过程不能没有。
　　5）咨询关系是一种平等互助的合作关系，说平等是不同于老师与学生间的那种说教关系，说互助是不但咨询师在帮助来访者，同时来访者也在配合帮助着咨询师的工作和成长。咨访关系的建立，就是协商合作的开始，咨询师不是思想教育者，也没有人喜欢别人的说教。
　　6）心理咨询效果的评估，不是获得了多少建议，接受了多少分析，学会了多少心理学方面的知识，而是辅导过程中和结束后，你感到自己变化了多少。这个变化当然是正方向的愉悦、轻松、积极、开朗等等，当然掌握一定的自我心理调适方法也是收获，但以教授方法为主的咨询过程其实更像培训。
　　7)咨询关系的建立是双方认可的开始，同样，这种关系的终止也一样可以协商结束。包括疗程结束效果理想的自然完成，也包括各种原因引起的非正常终止。如果属于后者，你可以放弃这个心理咨询师，但请不要放弃求助，让自己生活得更美好，是你对自己要担负的责任。