自卑的表现及其危害 

　　 自卑对人的身心发展三大危害：
① 引起其他心理障碍，几乎所有的心理障碍都与自卑感有关；
② 容易消蚀人的斗志；
③ 自卑的情绪长期笼罩的人，还会诱发许多生理失调和病变，最明显的是对心血管系统和消化系统有不良影响。
（ 2）自卑形成的原因
　　 自卑的成因主要有以下几个方面：
　　 ①没有形成成熟的自我概念而导致自卑。学前儿童一般不知道自卑，因为他们还不知道评价自我。他们的自我还停留在"自然我"的水平上；上了小学，"社会我"开始突现；到了青春期，自我意识迅速形成，然而自我意识还不能一下子成熟，不成熟的表现就是过高或者过低地要求"自我"。过低要求自我的人，得过且过，因而也不容易自卑。问题出现在过高要求自我的人身上。他们要求自己必须十全十美，必须时时处处都比别人强。可是现实中的自我达不到，因此就自卑起来。据研究，自卑的人智力水平和身材水平大都中等或者中上。可见，自卑的人之所以瞧不起自己，是因为主观评价标准太高的缘故。
　　 ②生活中的挫折导致自卑。哲学家斯宾塞说："由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。"有的人原本是豪情万丈，但是由于遇到了挫折，便觉得自己太无能，因而瞧不起自己。
　　 ③身体上的缺陷。体形、体力、相貌、身体功能等方面的缺陷，常常使一些人觉得见不得人，低人一等，因而陷于自卑的泥淖中难以自拔。如太监、残疾人、痤疮患者、性功能低下者。这种自卑的本质原因仍然是心理因素。
（ 3）自卑的预防和调试
　　 ①正确地评价自我。通过自我评价，改变自我意象。自我意向就是"我属于哪种人"的自我观念，它建立在我们对自身的认识和评价基础上。人的自我意向的形成，与以往的经验有关，也与人的思维方式有关系。自我意向是一个前提，一个根据，人的全部个性、行为，甚至环境都是建立在这个基础之上的。人的所有行为、感情、举止，甚至才能始终与自我意向一致。自我意向是可以改变的。
　 当你有自卑感的时候，多想一想自己的优势、优点、长处。 "天生我才必有用"，"每一朵小花都是一个独立的世界"。凌峰、潘长江、葛尤、漠然。
　　 ②正确地表现自我。扬己长，避己短，在人群中树立一个新形象。表现自己最拿手的、容易取得成功的。有了一次成功，自信心就会随之增强。久而久之，逐渐自卑就被克服了。
　　 ③正确地暗示自己。"我能行"，"别人能做的事情我也能做"，"坚持就是胜利"。经常使用这些暗示，自卑就回逐渐丢在脑后。
　　 ④正确地补偿自己。人贵有自知之明，看到长处是为了培养自信，看到短处是为了知不足而思进取。补偿的形式有以下几种：一是"扬长避短"。生理上的一些缺陷已成定居，补偿的形式应该是"代偿"，如张海迪，身体残疾，靠学习创作而使自己成为一个了不起的人。个子高的选择打篮球，个子矮的选择体操，盲人选择洗像，登山队员选择擦玻璃。孙膑、司马迁、海仑·凯勒、燕子、小征泽尔、寇准、拿破仑、郑和，这些人都是有生理缺陷的人。二是"以勤补拙"。有一些能力上可以通过后天学习、演练来补偿的。三是临阵磨枪。凡是预则立，不预则废。