学习心理障碍问题 

　　 中小学生出现的学习心理障碍有很多，如逃学、厌学、学习动力欠缺、学习方法不当、学习习惯不良、学习疲劳、考试焦虑等。

1.厌学

（ 1）厌学的表现及其危害

　　 厌学是指内心厌恶学习的倾向和逃避学习的行为。表现为把学习当成负担，听课不能专心致志，老惦记着玩点什么，没有主动读书和学习的习惯。

　　 厌学会导致学习失败，直接影响智力发育和能力提高。人的智力有 20%以上是7～12这5年间形成的。

（ 2）厌学的原因

　　 ①错位的价值观念。许多学习习惯差的孩子所在的家庭中均存在轻视教育和轻视学习的价值观念。

　　 ②荒漠家庭的文化氛围。只知吃喝玩了，不思努力进取，这也是很不利于孩子学习的。

　　 ③教师、家长教育不当。一些望子成龙又不懂教育的家长，直接充当家庭教师和警察职务，过分唠叨，过分斥责。这不仅容易伤害孩子自尊心，还干扰了其正常的学习心理，同时使孩子形成一种偏见，认为自己没有能力完成老师的作业，父母的监督成了其学习的先决条件。这种被动的学习是很难奏效的。

　　 ④学习障碍。首先是智力缺陷造成的学习障碍；其次是阅读障碍，处理程序有问题是不会学习的直接原因；第三是语言逻辑能力差，这会严重影响学习效率，影响判断和推理，影响对问题的理解。学习的障碍会导致成绩不良，从而形成由成绩不良到厌学的恶性循环。

（ 3）厌学的预防和调适

　　 ①培养热爱学习的习惯。

　　 ②学会科学的学习方法。

　　 ③建立自我奖励制度和自我惩罚制度。

2.学习疲劳

（ 1）学习疲劳的表现及其危害

　　 学习疲劳是指连续学习之后，学习效率下降，身心症状增加的一种心理与生理的异常状态。有两方面表现：一是生理疲劳。表现为大脑疲劳，外观可见其反映迟钝、动作失调、肌肉麻木、局部痉挛和头痛悲痛等。二是心理疲劳。表现为注意力不集中、思维迟缓、情绪躁动、忧虑、厌烦、倦怠带以及无聊等。

　　 学习疲劳不仅能使学习效率和成绩下降，还能引起神经衰弱、消化功能失调等慢性疾病。

（ 2）学习疲劳的原因

　　 ①大脑疲劳积累。长期满负荷或者超负荷的脑力劳动，致使大脑的兴奋与抑制系统失调。

　　 ②缺乏规律的生活与和谐的学习环境。

　　 ③遭受不良刺激而产生严重的挫折感。

（ 3）学习疲劳的预防和调适

　　 ①学会放松和积极休息。文武之道，一张一弛。运笔不灵看燕舞，行文无序赏花开。

　　 ②掌握科学的学习方法。

　　 ③培养学习兴趣。

　　 ④养成科学的用脑习惯。

3.考试焦虑

（ 1）考试焦虑的表现及其危害

　　 考试焦虑，是面临考试紧张不安、带有恐惧的情绪状态。有的学生，考前失眠，甚至吃不下饭。严重的临场心率加快，呼吸加剧，多汗、尿频、头痛，惶恐不安，多余动作增加，或者胡乱答卷子，早早离开考场。

　　 多数人面临重大考试总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，之是正常的，没有害处。但是过度考试焦虑则对对学习有极大的危害，容易分散和阻断注意过程，干扰回忆过程，对思维过程有瓦解作用。同时，过分的考试焦虑对心理健康威胁较大。

（ 2）考试焦虑的原因

　　 ①缺乏自信。

　　 ②把考试看得太重。

　　 ③期望值过高。

（ 3）考试焦虑的预防与调适

　　 ①自信训练。第一步：把所担忧的想法逐条记在白纸上，把潜意识提高到意识水平，使个体清晰地意识到自己当前消极的自我意识的水平和内容。第二步：对消极的自我意识中的不合理成分进行辨析。其中，包括指出这种消极的自我意识的不现实和不必要性，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应该采取的态度。

　　 ②放松训练。

　　 ③系统脱敏。

　　 ④掌握必要的考试策略和技巧。